ระวัง‼การเล่นกีฬาหรือกิจกรรมที่เสี่ยงต่อข้อเข่าเสื่อม

–นักกีฬาหรือผู้ที่ชอบเล่นกีฬาที่มีการปะทะฟุตบอล บาสเก็ตบอล มวย แรงกระแทกที่เกิดขึ้นในข้อเข่าอาจทำให้เกิดการฉีกขาดของกระดูกอ่อนหรือเส้นเอ็นภายใน แม้ว่าการเล่นกีฬาจะมีประโยชน์ แต่ควรระมัดระวังไม่เล่นหนักและควรเลี่ยงการปะทะ 

-การออกกำลังกายบางอย่างที่ส่งผลให้หัวเข่ารับน้ำหนักมาก หรือเกิดการยืดหดของหัวเข่าถี่เกินไป การย่อตัวนั่งและยืนขึ้นแบบสก็อตจั๊มพ์ การวิ่งขึ้นลงบันไดในตึกสูง การขี่จักรยานที่มีแรงต้านสูง หรือการขี่จักรยานแบบอานเตี้ยที่ทำให้ต้องงอหัวเข่ามากๆ 

-ผู้ที่มีอาชีพที่ต้องยกหรือแบกของหนักๆ เพราะการยกหรือแบกของหนักๆ จะทำให้เกิดแรงกดทับบริเวณข้อเข่ามากขึ้น และยิ่งถ้าต้องยกของหนักเดินขึ้นลงบันไดหรือทางต่างระดับจะยิ่งทวีแรงกดทับ หากต้องยกของหนักเป็นประจำควรใช้อุปกรณ์ช่วย

-ท่านั่งที่ส่งผลต่อข้อเข่า ผู้ที่มักนั่งยองๆ นั่งเก้าอี้เตี้ยๆ นั่งขัดสมาธิ นั่งพับเพียบ นั่งคุกเข่า หัวเข่ามักถูกกดทับและงอเป็นเวลานาน